Esiet laipni lūgti reģistrēties, pievienoties un gūt galvu reibinošus panākumus svara normalizēšanā! Web lapa joprojām attīstās. — Tiek pilnveidota sadaļa Slavas zāle.
svars.osso.lv ir bezmaksas resurss (tāpēc, lūdzu, ar sapratni izturieties pret šeit izvietoto reklāmu), kas radīts tiem, kuru prātus nodarbina liekais svars. — Reģistrējieties, katru dienu fiksējiet svara mērījumus un veiktās darbības, kas tos ietekmē. Tā rezultātā svars brīnumainā kārtā mainīsies vēlamajā virzienā.
Gan jau katram uz sevi ir skaidrs, kādā veidā tiek uzņemts svars, un kādā veidā zaudēts. Un tomēr izlēmu paeksperimentēt ar sevi. Mēģināju ēst dārzeņu zupu (kas arī man garšo), bet ilgāk par 2 nedēļām negribējās turpināt, jo garšas kārpiņas prasīja ko citu, un manā gadījumā pēc zupas ēst gribējās vēl vairāk. Tad nu mēģināju pēc Atkinsa principiem ēst. It kā treknu neēdu, ja nu vienīgi nedēļas laikā apmēram 350 gramus siera, un galu galā tikai gaļīgāka paliku. Un piedevām drakoniski samazinātais oglhidrātu daudzums radīja man tādu kā spiedienu nāsīs. Brīžiem likās, ka asinis tecēs, bet tā par laimi nebija. Ilgāk par nedēļu neturpināju šādu ēšanas veidu, jo gaļīgās miesas nav manā gaumē. Iespējams, ka tas trādā, ja ir vairāk ko nomest (es domāju vairāk par 15 kg)... Bet uz maniem 3-4 tauku kilogramiem, nestrādā..
Tad nu tagad viss ko daru - rakstu noēstās kalorijas. Dienā mēģinu iztikt ap 1000, kas manā gadījumā šķiet daudz pieņemamāk, jo tomēr augļus un dārzeņus ēst gribu un ēdienu svēršana man neliekas par grūtu. Vakar par 150 gramus pussaldā vīna uz iekrāto kaloriju rēķina. Un jāsaka, ka tā arī jūtos labi. Starpcitu, man iegaršojās vājpiena biezpiens (1 paciņa) pārlieta ar sweet čilli mērci (20 grami), kas kopā veido normālas brokastis un tikai ap 180 kcal. Saldā mērce rada papildus lielu enerģiju 
. Tāpat esmu izfiltrējusi, ka mana kafija ar pienu (bez cukura) veido apmēram 50 kcal. Iepriekš tā nebiju skaitījusi. Bet nu interesanti.
Lai nu kā, veiksmi visām meitenēm, un novēlu mums visām tievēt gudri un tomēr ieklausīties sevī, lai nesanāk kā ar mani.
solo - 15.12.2010, 19:45
0 komentāri
Vislielākās grūtības sagādā publiskie pasākumi, kur kā likums neviens īpaši nerūpējas par gavēņa atbalstītājiem - uz galda tiek likti dažnedažādi labumi, bet tādiem kā es jāgrauž mandarīni, olīvas un šampinjoni.
Kādreiz kuņģis tika pielikts ar kalorijām bagātu pārtiku, bet tagad tas tiek pielikts ar ne tik kalorijām bagātu pārtiku. Tā kā kuņģa izmērs ir tas pats, tad jāsecina, ka kaloriju skaitam tagad vajadzētu būt mazākam.
Tikai nez kāpēc nedēļas laikā, izskatās, svars īpaši nav samazinājis. Kas nav pareizi? 
Besso - 07.12.2010, 21:35
0 komentāri
B: Séré maigre (134 kcal, 8.8 gr obaltumvielu)
2B: 3 mandarīni
sarah - 03.12.2010, 20:01
0 komentāri
Iepriekš skaitīju tikai kalorijas, bet izrādījās, ka uzņemu pa daudz ogļhidrātu, tamdēļ svars stāvēja uz vietas. 
No rītdienas sāku arī skaitīt ogļhidrātus, piekopt produktu saderības tabulu un šo to pasmelties no asinsgrupas diētas. Vajadzētu paskraidīt ar' no rītiem..
megija - 01.12.2010, 09:19
Nu tad ar pavisam nelielu nokavēšanos atgādinu, ka sācies Ziemassvētku gavēnis. Ideja pavisam vienkārša - no ēdienkartes jāizslēdz viss, kas nāk no dzīvnieku pasaules - gaļa, piena produkti, olas, medus, zivis, utt. Aizliegts ir arī viss, kā sastāvā ietilpst iepr. minētās izcelsmes produkti. Pārējais bez ierobežojumiem. Un tā līdz pat Ziemassvētkiem. Rezultāti garantēti!
Īsāk sakot es parakstos, un tad jau redzēsim, kas no tā iznāks. Īpaši grūtos brīžos varbūt kaut ko vēl ierakstīšu.
Besso - 01.12.2010, 00:36
(piedodiet,sim datoram nav garumzimju)iespiedos savos smukajos svarcinjos.man jau dikti liels prieks.vel janomet kads kg un varesu ari svarcinos paelpot
kikate - 26.11.2010, 17:51
0 komentāri
prieks par jusu sasniegumiem.gan jau ari es varesu priecaties,ka kada drebe man atkal der.paslaik varu priecaties tikai par to,ka resnaka nepalieku.
kikate - 24.11.2010, 17:48
0 komentāri
Šī nedēļa ir milzu steigā. Visas šis dienas bija ļoti atbildīga un sasteigta darba nedēļa darbā. + vēl jāsāk rakstīt tosts,veidot atrakcijas un vakara pasākuma vadīšana apaļai jubilejai.utt.
Viss bijis tāda steigā,ka uz vietas nesēžu vsp un pie neta nav laika it ne maz. Nav laika kāpt uz svariem un nav laika skaitīt kcal,vsp pat nav laika ēst. 
Rītu sāku ar sugar-free energy drink un dienas garumā kas patrāpās pa rokai[bet,protams,skatos,ko es ēdu] neēdu neko,kas ir vairāk par 220 kcal,tā pat dienā arī stabili noturos uz max 400kcal.
Nopirku kleitiņu priekš lielā pasākuma --- biju pārsteigta,ka varēju nopirkt vienu izmēru mazāku,nekā vasarā.
Man varbūt nesanāk laika uzmundrināt visas un sekot tik cītīgi līdzi jūsu progressam,bet neesmu jūs aizmirsusi un neesmu padevusies. Turu īkšķus. LAI IZDODAS.
alice - 18.11.2010, 07:49
0 komentāri
Neatteikšos no tiesībām būt laimīga!
Mans pirmais nospraustais mērķis: 44 dienas līdz Jaunajam gadam. pirmie (-7kg) - (-8kg)
ise - 18.11.2010, 07:40
0 komentāri
Soriit staigaaju lepna kaa paavs-mani dzinsi aizgaaja ciet. Veel nesaku ka vinji der, jo ir jaapiepuulas lai poga aizietu ciet, bet vina aiziet ciet!!!
zanez - 18.11.2010, 03:00
