Esiet laipni lūgti reģistrēties, pievienoties un gūt galvu reibinošus panākumus svara normalizēšanā! Web lapa joprojām attīstās. — Tiek pilnveidota sadaļa Slavas zāle.
svars.osso.lv ir bezmaksas resurss (tāpēc, lūdzu, ar sapratni izturieties pret šeit izvietoto reklāmu), kas radīts tiem, kuru prātus nodarbina liekais svars. — Reģistrējieties, katru dienu fiksējiet svara mērījumus un veiktās darbības, kas tos ietekmē. Tā rezultātā svars brīnumainā kārtā mainīsies vēlamajā virzienā.
Sveikas mīļās meitenes. Nu man pagājusī nedēļa bija visai spraiga ēšanas ziņā. Sanāca trīs dienas pēc kārtas izsisties no ierastā ritma un uzņemt vairāk kcal kā vajadzīgs, otu nedēļas pusi centos nepārsniegt savas 750kcal. Uz svariem nekāpu līdz pat šodienai, jo bija bail ieraudzīt "realitāti". Tad nu par laimi nekas klāt nav nācis, tomēr palēnām slīd uz leju, kas priecē... Galvenais, ka veselīga ēšana jau kļūst par ikdienas ieradumu... 
duduks - 25.10.2010, 22:38
Sodien saaku laikot visu kas skapii... svaarki kirit nost, vai tie kas bija singri tagad uz gurniem karaajas, bikses taa pat... Maikas briivas kluvusas... Man taa bilde patiik... Redzees ko svari raadiis 2dien kad buus pilnas 4 nedeelas pagaajusas... taa teikt puslaiks no saakotneeji paredzeetaa tieveesanas laika... Viirs teica ka driiz man dzinsus vediisot laikot...
Zeel tik ka seit sameeraa kluss palicis... 
Alice ar kaut kur nopalukusi...
Jau paleenaam moraali nobriestu briidim kad cieminji no Latvijas atbrauks... tas gan itkaa veel peec 4 nedeelaam,kad it kaa jau paredzeets veelamajam svaram buut, bet saprotu ka taa uzreiz saakt riit arii nevarees... taa paleenaam.... un taas alkahola kcal ar buus klaat... bet nekas, galvenais tureeties raamjos, u ja jau katru riitu sveras tad arii juut ja saak kas naakt atpaal ka japiebremzee pamazaam.... 
zanez - 25.10.2010, 06:23
Vī, uzkāpjot šodien uz svariem, piemeklēja mani šoks, svars palielinājies.
Pie vainas vakardienas ceptie kartupelīši, nu nenoturējos, kad manējie ēda, paknakstījos pa šķīvi, varbūt gramus 50 apēdu.
Ar šodienu sākas 800 kaloriju diēta nedēļas garumā.
megija - 24.10.2010, 20:43
Šodien pēdējā diena ar 600 kcal.
Brokastīs: Atkal biezpiens ar zaļumiem, nu ļoti garšo.
Otrās brokastis: ananāsu sula ar minerālūdeni.
Pusdienas: Dārzeņu piena zupa un rupjmaize
Vakariņas: neko negribas ēst, iespējams vēl zupiņu ieēdīšu.
Tagad, kad ir svariņi, pašas gatavotos ēdienus pierakst kladē, lai nākamreiz nav jāskaita viss no sākuma, kā saka, nosver un gatavs.
megija - 24.10.2010, 04:38
0 komentāri
Dieetiskaas pupinas tomeer veselu porciju nevaru apeest-ta kaa brokastiis nebija 130 kcal, bet gan kaadas 90... Paareejaas riitdienas riitam... Burkaanus ar vairs sodien negribaas ta ka pustdienaas bija pusiite vaariitas vista filejas un liels kalns ar lapu salaatiem ar tomaatu, gurki un kreejumu... Vakarinaas domaju ka buus jogurtins-vai varbuut kaads burkaans... to maniis veelaak...
Un veel viena laba lieta-soriit secinaaju ka man saak garsit kafija bez cukura-ta ka arii kiimiskais saldinaataajs nu tiek atmests...
zanez - 24.10.2010, 03:20
Nu jau trešo dienu iztieku ar 600kcal. Mēģinu tomēr kalorijas sadalīt piecām ēdienreizēm, nevis kā iepriekš divām vai trim.
Un nopirku svariņus, nu sāksies lielā produktu svēršana. 
megija - 23.10.2010, 07:47
0 komentāri
Sodien veikalaa atklaaju taadu lietu kaa svara veerotaaju dieetiskaas pupinjas. Porcija 130 kcal... hmmm riit ir doma brokastiis izmeeginaat... Un turpmaako dienu paartikt no burkaaniem grileetiem... dikti sakaarojaas- uus riit tik jaaloka ieksaa..
zanez - 23.10.2010, 07:33
Šodien darbā nespēks bij un nevarēju lāgā pastrādāt,galva reiba un elpa trūka skraidelējot pa trepēm. Pēc darba nācu mājās un lika ēst kārtīgi. 
Tā nu stāvu uz vienu un to pašu skaitli. 
Bet vismaz nenāca mežonīgi klāt,lai gan svēros tikai vakarā un pēc vingrošanas. 
Neforša diena.
*Sacrifice is giving up something good for something better. Food is good; thin is better.*
alice - 23.10.2010, 06:58
Nu jau skaitu kcal tik automaatiski ka taa jau ir kaa riita zobu tiiriisana... katrai lietai ko iemetu mutee paskaitu kcal lai dienaa virs 400 nesavaaktos... ta pat ikdienas vingrosana jau kaut kaa iegaajusies... ar vien vairaak atrodu lietas ko varu eest normaalos daudzumos, bet uznemt maz kcal... Tai gudrajai tabulai ar esmu atmetusi ar roku... man kaut kaa vina nepatiik... ta ka es pa savam turpinu-taa teikt kaa maaku taa maunu!!!
zanez - 22.10.2010, 04:11
Šodienu turpinu ar 600 kcal diētu.
Brokastis: Mājas siers ar zaļumiem 180g 190 kcal
Pusdienas: Bifido jogurts 380g 368kcal
vakariņas: Liellopu kotletīte ar rupjmaizes šķēli (ceru, ka daudz nepārsniedzu sev noteikto kaloriju daudzumu)
Pieļāvu kļūdu pusdienās notiesājot jogurtu, būtu labāk dārzeņu ēdusi vai pat Mc Donalda vistas burgeru, kurš sastāv no 282 kcal.
Te laikam var tikai dienas laikā uzrakstīt vienu emuāru, jo kad iesniedzu šo, iepriekšējā komentāri pievienojās te par diētu izvēli.
megija - 22.10.2010, 05:40
