Esiet laipni lūgti reģistrēties, pievienoties un gūt galvu reibinošus panākumus svara normalizēšanā! Web lapa joprojām attīstās. — Tiek pilnveidota sadaļa Slavas zāle.
svars.osso.lv ir bezmaksas resurss (tāpēc, lūdzu, ar sapratni izturieties pret šeit izvietoto reklāmu), kas radīts tiem, kuru prātus nodarbina liekais svars. — Reģistrējieties, katru dienu fiksējiet svara mērījumus un veiktās darbības, kas tos ietekmē. Tā rezultātā svars brīnumainā kārtā mainīsies vēlamajā virzienā.
Vakar izēdos. Tā nu uzkāpu uz svariem sev par sodu,lai parādītu,kā esmu visu izjaukusi.
Par laimi, nekas nav nācis klāt.Biju acīmredzot nokritusies un tgd esmu atpakaļ uz saviem 54 kg atkal. Bet dusmas vienalga,ka nenoturējos vakardien. Šodien visu dienu izstaigāju pilsētu krustu šķērsām un vēl vakarā uz baseinu aizgāju papeldēt. 
Turās visas. 
alice - 21.10.2010, 07:27
Beidzot saaku izprast savu svaru... apmeeram reizi nedeelaa nosvaarstaas, bet pamazaam tomeer iet uz leju. Iespiileetaas bikses kluust briivas, kruusturus dabuuju nomainiit jo visi kaa viens pa platu apkaartmeeraa-saskreeja padusees visi, un arii lauliibas gredens uz kaadu nedeelu paarcelojis uz videejaa pirksta... taatad nost iet... Vakar gan noraavos nedaudz-apeedu saujinu ar mandeleem un roziineem... bet izskataas ka neko briesmiigi postosu taa saujina nenodariija!!! Lenam saku vairs neiespringt uz datumiem, bet gan turpinaat kameer sasniegsu veelamo rezultaatu!!! Nu jau saak paleenaam arii patikt atspulgs spogulii!!!
zanez - 21.10.2010, 03:46
Ar šodienu sākas 600 kcal diēta 4 dienu garumā. Vienkārši ieturos atļautajos kaloriju rāmjos un improvizēju, neizmantoju ieteiktās receptes, jo nezinu, kur sadabūt tādus produktus un neesmu iegādājusies virtuves svarus.
Brokastis: "Rasas" mājas siers ar zaļumiem un saldo krējumu 180gr (100 gr - 106 kcal)
Pusdienas: Maklenburgas kraušķīgais maizes sacepums (atrodams pēdējā Ievas virtuvē, sarēķināju apmēram 400kcal. Rēķināju maksimumu.
Vakariņas: Zaļā tēja un minerālūdens, ja gribēsies, tad kādu kivi notiesāšu.
Joprojām eju divu stundu pastaigā, tādejādi patērējot vismaz 400kcal.
Pa ceļam grāmatnīcā nopirku grāmatu "Veselīgam dzīvesveidam", tagad ķeršos pie izpētes.
megija - 21.10.2010, 02:40
Šeit, kur es atrodos, vairāk vai mazāk jāsaka, ka esmu ierobežota itin visā - pārtikas izvēlē, nodarbēs, kompānijā... Rīt atgriežos mājās un tur visnotaļ varēšu pievērsties sevis sakārtošanai. Es domāju iekšēji. Esmu izsista gan uztura ziņā, gan veselības jomā. Speciāla diēta vairs nebūs nepieciešama, vienkārši mans leduskapis, manis izvēlēti ēdieni un manis pagatavoti ēdieni. Šeit (vietā, kur joprojām esmu) cilvēkiem 90% no dzīves paņem ēst gatavošana (diemžēl ne es gatavoju), ēšana un runāšana par ēdienu. Man ēdiens ir vajadzīgs, bet tas nav pielūgsmes objekts. Protams, dzīvojot te, ir grūti pateikt - es neēdīšu, lai cik ļoti gribētos, jo:
1) ēdiens ir dievīgs (tai pat laikā trekns, bagāts ar garšvielām);
2) nekā cita jau nav.
Turklāt apkārtējie ķircina, ja atšķiries, kaut tas tiek paskaidrots. Tā nu esmu ļoti priecīga, ka atgriezīšos mājās, kur esmu arī vairākkārt nodarbināta ar sev interesējošām nodarbēm, tādēļ neatliek laika virināt leduskapja durvis.
Vakar nodzīvoju pamatā uz augļiem (2 banāni, 2 āboli, 3 nelieli bumbieri, bez augļiem nokribināju kādus 200 gramus svaigus kāpostus) un jogurtiem (no rīta 190 gramu trauciņš, vēlāk pusdienās 450 gramu beztauku zemeņu jogurts). Saprotu, ka šie saldinātie jogurti labi nav, bet mājās varēšu variēt ar tīrkultūru, biezpienu un kefīru. Esmu izteikts pienu cilvēks, jo ļoti prasās piena produktus. NOteikti turpināšu atskaitīties, un tad jau redzēsim rezultātus. Lai mums visiem veicas!
solo - 20.10.2010, 23:16
0 komentāri
Skatos,ka visas kā malači turās un tievē,bet es nedisciplinēta ņemu un ieēdu par daudz šodien. 
Dusmas ka šitā norāvos no strīpas.
Vairs vsp nekad nedrīkstu ēst ja es šitā nemāku godīgi uzvesties un ēst kā pienākas.
Noteikti miljoniem kcal uzēstas,svars noteikti atkal augšā. 
Viss,es tgd neēdīšu vsp.!!!
Veiksmi un izturību jums,meitenes. Malači. [man vnk nav laika visām komentārus atstāt,bet sekoju cītīgi līdzi]
alice - 20.10.2010, 07:56
0 komentāri
Šodienas plāns:
Brokastis: 300ml ananāsu sulas
Otrās brokastis: 200gr svaigas burkānu- apelsīnu sulas
Pusdienas: 500ml seleriju buljona
Launags: 200ml kazeņu sulas
Vakariņas: 300ml kivi sulas
200gr svaigas burkānu- apelsīnu sulas vietā izdzēru 500ml burkānu sulas, tādēļ nedzēru kazeņu sulu, bet kivi sulas vietā iedzeršu 200ml ābolu sulas, lai būtu 400kcal.
No rīta bišķi bija dulla galva, bet iedzerot ananāsu sulu, tas dullums bij' laukā, varbūt pie vainas pilnmēnes?! 
Neiztieku bez 2 stundu pastaigām ar termosu piparmētru tējas.
megija - 20.10.2010, 06:15
0 komentāri
Šodien draudzenei jubileja..vārdu sakot apēdu pusdienās kārtīgu karbonādi ar sieru, rīsiem un dārzeņiem. Nez cik tūkstoši kcal tādā porcijā vispār varētu būt ??? Nāksies tuvākās dienas neēst...
duduks - 19.10.2010, 22:49
Sajuusmaa neesmu... 68.9 soriit raada svari... tikai 1.7 kg nedeelas laikaa zaudeeti... peedeejaas paaris dienas ar iknedeelas stoperi nedaudz iegrieza... bet vajadzeetu kaadus 2.2-2.5 lai kaut cik grafikaa ieklautos... Bet nekas-turpinaasu iesaakto ja arii rezultaats prasiis paaris nedeelas vairaak... Vakar kaada loti jauka sieviete atsuutiija daliitaa uztura tabulu, ta ka tagad skaitiisu kalorijas gudri un pareizi!!! Gan jau rezultaats atnaaks-kur vins paliks...
zanez - 19.10.2010, 21:53
Šodienas kaloriju izlietojuma plāns:
Brokastis: 200ml greipfrūtu sulas
Otrās brokastis: 200ml svaigas burkānu sulas
Pusdienas: 500ml dārzeņu buljona
Launags: 200ml zemeņu sulas
Vakariņas: 300ml bumbieru sulas
Prieks, ka pilns saldētava ar ogām
Burkānu sula bija šodienas rozīnīte, nu ļoti garšoja un izdzēru vairāk kā 200ml.
Jūtos lieliski, laikam labi esmu noskaņojusi sevi iziet visam šim cauri.
megija - 19.10.2010, 06:42
0 komentāri
B: rupjmaizes šķēle ar 'Dzintara' sieru, 1 "Kārums"
P: maza porcija vārītu kartupeļu, klāt kaudze ar salātiem
V: banāns
Rīt, liekas, pēc ilgiem laikiem atkal vilkšu svārkus.
miu - 19.10.2010, 06:03
0 komentāri
