Esiet laipni lūgti reģistrēties, pievienoties un gūt galvu reibinošus panākumus svara normalizēšanā! Web lapa joprojām attīstās. — Tiek pilnveidota sadaļa Slavas zāle.
svars.osso.lv ir bezmaksas resurss (tāpēc, lūdzu, ar sapratni izturieties pret šeit izvietoto reklāmu), kas radīts tiem, kuru prātus nodarbina liekais svars. — Reģistrējieties, katru dienu fiksējiet svara mērījumus un veiktās darbības, kas tos ietekmē. Tā rezultātā svars brīnumainā kārtā mainīsies vēlamajā virzienā.
Atvalinaajuma laikaa norautues gan nesanaaca, bet greekot uz maz uudeni, nedzeeru savas tieveesanas teejas, taa pat vairaak riisi un kartupeli salaatu vietaa iekrita veederaa utt... Soriit atkal 400g klaat... Lai gan tas vareetu buut uz uudens reekina, jo vakar vakaraa ar tejaam saforseeju-soriit pat fiziski jutos piepampusi!!! 
taa pat arii eedienreizu laiki tika saraustiiti-kaa sanaaca taa eedu...un biezi vien tas bija peec 20:00 vakaraa kas galiigi nebija labi!!!
Ta ka no sodienas atkal esmu atpakal ritmaa gan tajaas lietaas ko eedu, gan kad eedu!!! 
cerams ka paliidzees... riit 3 nedeelu sveersanaas... Nekaa lab jau nebuus, bet ko dariit!!! Tagad 4 nedeelas laika liidz naakamajam viira atvalinaajumam-un tad arii man viesi no LV un kopaa ar tiem alahola kalorijas.... sausmas!!!!!!
zanez - 19.10.2010, 02:09
0 komentāri
Pašai sanāca smiekli par savu izdomu. Tipiskākais variants pēdējā laikā - buljonam pievienot ēdienu ar mazu kaloriju skaitu. Nu gandrīz pēc principa - kas pa rokai. Tā nu šodien pusdienās sanāca puķkāpostu - sēņu zupa Ko tik skaistuma labā neēdīsi. Lai Jums izdevusies diena !!!
duduks - 18.10.2010, 22:16
Diemžēl nesanāk ne emuārus uzrakstīt,ne sekot līdzi pārējiem malačiem-tievētājiem.
Ir atbraukuši ciemiņi no Latvijas uz 10 dieniņām,un galīgi nav laika. Bet plus tam ir,ka nav laika arī domāt par ēšanu. 
Esmu samierinājusies,ka mans svars kritīsies ļoti lēnu,jo man ir maz,ko nomest un vnm ir kritis lēnām. Kopš nometu savus pirmos 4 kg vasarā,tgd svars ļoti lēnām krītas vai vsp stāv uz vietas.
Šokēšu sevi uz svariem tikai nākamnedēļas beigās,jo pa starpai vēl ir visādas svinamas dienas.Centīšos būt aktīva.
Veiksmi šajā nedēļā visiem tievētājiem.Malači jūs esat. 
Turamies!!!
alice - 18.10.2010, 08:57
Nu ko, šodienu esmu sākusi ar šo diētu, kur pirmās dienās pārtieku no 400 kalorijām..
Brokastis: 300ml svaigas apelsīnu sulas
Otrās brokastis: 200ml svaigas tomātu sulas.
Pusdienas: 500ml dārzeņu buljona
Launags: 200ml aveņu sulas
Vakariņas: 300ml ābolu sulas.
Un 3 stundu pastaigu, jūtos labi.
megija - 18.10.2010, 05:22
Šodien visas dienas garumaa nenormāla apetīte. Skaidroju ar to, ka mums joprojām nav pieslēgta apkure. Viesistabā atkal nez no kurienes uzradušies visādi neveselīgie našķi. Sviests kaut kāds. Alkoholiķis taču arī sev netur degungalā pudeli, kad mēģina atmest. "Ja negribi, neēd taču tos cepumus, citiem vairāk paliks," tas saucas. Gaidu, kaut ātrāk pienāktu vakars, lai var iet gulēt.
B: 1 rupjmaizes šķēle, 1 Kārums
2B: ābols
P: tā pati liesā frikadeļu zupa
V: 200 g vājp biezp ar drusciņu mazkaloriju ievārījumu, citādi galīgi nelīda iekšā.
miu - 18.10.2010, 03:36
30g riisi
30g saldeeti zalie zirniisi
50g austerseenes
50g vistas baltaa galja
10g siipols
100 g tomaati(Svaigi vai gaavi sagrieztie bundzaas...
karijs-peec garsas
Saals-peec garsas
Sagriz siiki siipolus, vistu un austerseenes, apber ar kariju un nedaudz apcep pannaa bez ellas....
Tad saber visu kopaa katlinaa, pielej nedaudz uudens, un vaara uz mazas uguntinas kameer uudens izvaarijies.
Kopaa par porciju 188 kcal, bet 1/4 man palika riitdienai vai vakarinaam....
Ceru ka kaadai mans sodienas izgudrojums noderees!!!!
zanez - 18.10.2010, 03:03
Šodien izskatās, ka svari rāda optimālo svaru. Vakar diezgan godīgi sanāca iztikt, vienīgi neatteicos no glazes milkshake (esot bijis a lot of fruits, a little bit milk, then double cream and ice cream inside). Nu nesanāca atteikt. Lai nu kā, pārējais bija kārtībā, jo iztiku ar savu zupu, 1 banānu, 300 grami beztauku mājas sieru, pa starpam svaigs kāposts un šķiet, ka tas bija viss.
solo - 17.10.2010, 19:30
0 komentāri
Esmu beidzot saņēmusies un atradusi motivāciju, lai pievērstos diētai. Tas priecē. Veselīgie našķi (medus, žāvēti augļu un rieksti) iepirkti, virtuves svari nocelti no augstākā plaukta un... aiziet.
B: 1 banāns, sauja žāvētu aprikožu.
P: ļoti liesa frikadeļu zupa
V: vājpiena biezpiens 200 g
Liekas, ka kādas 1000 kcal pa dienu varētu būt savākušās, bet īpaši uz kcal skaitīšanu neiespringstu. Man kā vienmēr galvenais ir pierakstīt katru dienu, kas ir apēsts, tādējādi neļaujot sev norauties (diemžēl saldumi ir mans ahilleja papēdis).
miu - 17.10.2010, 03:13
Man tāpat kā Zanez nesanāca vakardien emuāru uzrakstīt. Biju izgājusi ciemoties un mājās biju vēlu. Vakar tomēr neuzkāpu uz svariem,atliku uz 7dienu.
Šodien brokastis neēdu,bet pusdienās apēdu Fat Free jogurtiņu [51kcal]. Taupos es vakaram,jo brauc ciemiņi no Latvijas un būs pasēdēšana,kur neavarēšu visam pateikt nē. Bet centīšos. Tpc arī nekāpu uz svariem,lai nesapriecājos,ka nokritusies esmu un tad pēc vakara atkal uzkāpšu augšā.Labāk turos cik spēka vakarā un tad no rīt tik uzkāpšu un redzēšu svaru.
alice - 17.10.2010, 00:15
0 komentāri
Vakar ar emuaru rakstiisanu noslinkoju... bijaam taalaakaa izbraucienaa uz Clifs of Moher kas nogurdinaaja un galiigi nebija nekaada luste rakstiit... Lai arii vakar svars uzleca augsaa par 200 g tad sodien ir atkal lejaa... 69.2... cik patiikami ir sie skaitli ar 6.... Dieeta jo projaam stingra, bet viegli nav, jo maajaas viiriesiem vakar lielo trauku ar lazanju sataisiju... bet par cik uz poriciju ir 370 kcal (ciitiigi reekinu visam kalorijas ko gatavoju lai zinaatu vai driikst vai nedriikst pagarsot)tad vakar vakaraa no sii naska atteicos.... Iespeejams sodien pus porciju pustdienaas apeediisu, bet veel neesmu izleemusi, jo bail ka neaizraujos... ta ka visdriizaak paliksu pie vaariitas vistinas ar daarzeniem. Ir ledusskapii jau vakardienas kaapostu salaati kuriem 25 kcal par porciju-iespeejams uztaisiisu arii ar zalumiem pildiitus tomaatus. Tur gan nedaudz arii riivmaize, bet tas taapat skaitaas kopeejaas kalorijaas, ta ka ja noturos pustdienu 200 kcal, tad viss ok!!!! uhh... nu jau buusu gari izrunaajusies... Kaa paareejaam klaajas????
zanez - 16.10.2010, 21:14
