Esiet laipni lūgti reģistrēties, pievienoties un gūt galvu reibinošus panākumus svara normalizēšanā! Web lapa joprojām attīstās. — Tiek pilnveidota sadaļa Slavas zāle.
svars.osso.lv ir bezmaksas resurss (tāpēc, lūdzu, ar sapratni izturieties pret šeit izvietoto reklāmu), kas radīts tiem, kuru prātus nodarbina liekais svars. — Reģistrējieties, katru dienu fiksējiet svara mērījumus un veiktās darbības, kas tos ietekmē. Tā rezultātā svars brīnumainā kārtā mainīsies vēlamajā virzienā.
un tomēr sev par prieku redzu sev tīkamu skaitli šodien. Labi apzinos, ka tas uz ūdens rēķina zaudētais, bet vienalga labi, vismaz nav kājas un rokas piepampušas. Šodien turpināšu savu zupu ēst. Godīgi sakot, pamododos izsalkusi, tādēļ jau pie kafijas neliedzu sev zupu. Bija doma par banānu brokastīs, bet to tomēr atstāju vēlākam laikam. Nu jāpietaupas rītdienas izvirtībām, jo ciemosimies saldumu ražotnē. Godīgi sakot, neesmu sajūsmā par šo domu, bet atteikt nevar pieklājības pēc.
solo - 16.10.2010, 19:59
0 komentāri
sāku te rakstīties ar 23.septembri, liekas vienu dienu pēc riekstu uzbrukuma (pārēdos tos nejēgā), kā rezultātā no ierastajiem 52.5 uzkāpu uz kādiem 53,5. Bija plāns dabūt atpakaļ savu ideālo svaru, bet šo pēdējo nedēļu laikā esmu tikai sabarojusies... Jo, pirmskāt, palielinājās stress ikdienā, otrkārt, sekoja "svētku dienas" viena pēc otras. Likās, ka dažas dienas nodzīvoju "godīgi" bet izskatās, ka "negodīgās" dienas ņēmušas virsroku. Lai nu kā, sev skaitli 55 redzot, man par sevi kauns... nu neesmu es no vājajām personām, tādēļ nu ir kauns un arī dusma uz sevi. Un vēl, pretējais dzimums tik priecājas par maniem apaļumiem, tāpēc, liekas, ka sev atkāpes iedodu biežāk kā vajadzētu. Lai nu kā - izlasīju, ka kāposti ir labs skrubis zarnām, tad nu šodien jau no rīta ieskrubināju dažas kāpostu lapas, vēlāk pusdienās izēdu tunci savā sulā 150 gr bundžu un uzkožot kāpostus, bet vakariņās savārīju zupu (kāposti, burkāni, pastinaks, paprika, sīpoli, tomāti, garšvielas (t.sk. daāzas ēdamkarotes sweet chilli mērce) un nedaudz olīveļas, kurā apcepu rīvētos burkānus un sīpolus). Tā nu sanāk viena "godīgā diena". Lai nu kā svētdien atkal baļļuks, kas nepārāk labi iedarbosies uz manu kārtējo apņemšanos.
solo - 16.10.2010, 08:57
Es nespēju noticēt,ka nu jau ir 12. diena un esmu tik daudz izturējusi. 
Prieks pa visu seju. 
Tik uz svariem nekāpšu līdz rītam.Turēšu īkšķus,lai svara izmaiņas būtu.
Šodienas ēdienkarte:
Brokastis > 2 crisp breads un zaļā tēja [32 kcal]
Pusdienas > Nektarīns [40 kcal]
Vakariņās plānoju Fat Free jogurtiņu [51 kcal]
Kopā 123 kcal
alice - 15.10.2010, 01:46
beidzot esmu sestajaa kilogramu dezmitaa ieksaa.... 69.7... Staigaaju tagad lepna kaa paavs un rulete kas staav ledusskapii pat vairs iisti nekaarojas!!! Tagad tik jaatiek valaa no 9.3-12.3 kg... preciizi jau maniis kad naaks tuvaak biksu laikosana...
zanez - 14.10.2010, 20:54
Mīļas meitenes, cik kcal ir 100g ķirbja. Atradu trīs dažādus variantus, skaitu protams lielāko 42kcal/100g, ir variants arī 13kcal/100g. Cik Jūs skaitat?
duduks - 14.10.2010, 19:27
16. diena iet uz beigaam... un tagad redzu miinusu tam ka viirs pavaars- visu dienu turos smuki uz savaam ap 400 kcal... bet viirs ko-pasaa vakaraa izdomaaja ka ruletes jaataisa.... abi ar puiku keeraas klaat-pidiiumaa protams putukreejums un zaptes.... ehhhh... abi tagad eed-a es seezu ar teejas kruuzi un siekalojos... un veel speciaali mani pakaitina cik laba izdevusies!!!! Pagaidaam turos... pa spiiti tureesos un needisu- galu galaa vairaak kaa 2 nedeelas jau turos... mazaak kaa 6 nedeelas veel jaiztur... buus labi!!! 
zanez - 14.10.2010, 07:49
Esmu izturējusi un neesmu uzkāpusi uz svariem jau 3 dienas. 
Kāpšu tikai 5dien. Tā ir vieglāk,vismaz man personīgi.Gan jau svars iekustēsies.Esmu vnk uzdaudzējusi muskuļus dēļ jaunā darba.
Šodienas ēdienkarte:
Brokastis > Fat Free jogurtiņš [51 kcal]
Pusdienas > 4 krekeri [72 kcal]
Vakariņās plānoju apēst fat free jogurtiņu [51 kcal]
Tad kopā uzņemtais būtu >> 174 kcal
alice - 14.10.2010, 03:41
0 komentāri
Sodien fikseeju 2 nedeelu laikaa zaudeeto-4.4 kg... un par laimi peedeejaas 3 dienas svars ir pozitiivi iekusteejies...
edienkarte taa pati vecaa labaa-400-500 kcal... apmeeram... Ja saadi turpinaasu tad pat iespeejams meerki peec 6 nedeelaam buusu sasniegusi!!!!
zanez - 13.10.2010, 04:19
Es sodien busu apedusi ~ 100kcal. Butiba kas lidzigs atslodzes dienai, bet zinu, ka pa nullem nevaresu, tapec mana sodienas labaka draudzene ir zupa, kas sastav no buljona kubina, senem un zalumiem. varbut kadai sada ideja noder - punci siltums bet kcal maz
duduks - 13.10.2010, 03:20
brokastiis bija galetes ar sierinu un plaanu galas skeeliiti (110 kcal), pustdienaas tomati, gurki, lapas sajauktas ar balzamiko etiki un vaariita vistas fileja 70 g, vakarinaas buus low fat jogurtins... aa, un veel pus aabolu apeedu.. eedu 3xdienaa bet atkal tik ap 330 kcal... nekaa nesanaak virs 500 uzkaapt.... Laikam jau jauki... It iipasi ka viiram atvalinaajums un braukaaam daudz apkaart un viiriesi masiinaa nepaatraukti snacko....
zanez - 12.10.2010, 05:25
