Esiet laipni lūgti reģistrēties, pievienoties un gūt galvu reibinošus panākumus svara normalizēšanā! Web lapa joprojām attīstās. — Tiek pilnveidota sadaļa Slavas zāle.
svars.osso.lv ir bezmaksas resurss (tāpēc, lūdzu, ar sapratni izturieties pret šeit izvietoto reklāmu), kas radīts tiem, kuru prātus nodarbina liekais svars. — Reģistrējieties, katru dienu fiksējiet svara mērījumus un veiktās darbības, kas tos ietekmē. Tā rezultātā svars brīnumainā kārtā mainīsies vēlamajā virzienā.
Tad nu šodien noturējos un neuzkāpu uz svariem. 
Šodien pašai prieks par sevi,ka visu daru pēc plāna.Brokastīs neēdu un nedzēru neko.Pusdienās bija Fat Free jogurtiņš [51 kcal]. Darbā kārtīgi nostrādājos,bus pietiekami kcal nodedzinātas šodien.
Vakariņās ģimene ieplānojusi biezpiena plāceņus... būs lielā pārbaude vai noturēšos pret viņiem.
Bet vēlme notievēt ir stipra un pateicoties Zanez uzmundrinājumiem ir vēl lielāks spēks turpināt. 
Turos,turos,turos. 
alice - 12.10.2010, 04:26
Svars atkal veiksmiigi iekusteejies.... -600g... maz, bet patiikami taapat... Kops eedu arii vakarinas juutos ideaali un klaat naak tikai 100-150 kcal dienaa... dreebes veiksmiigi kluust lielaakas....
Vakar vakaraa man bija kartupelu pankuuku paarbaudiijums-milziigs skiivis ar kaudzi nokrauts.... Par laimi- nezinu kaa garsoja... es tajaa laikaa apeedu riisu galeti ar gurkiisa skeeliiti...
zanez - 11.10.2010, 04:22
Vakar man galīgi apetītes nebija un neko negribējās ēst.Tik zaļā tēja gāja iekšā un daži 1% fat krekeri. Šodien pamodos ar tādu domu,ka izlēmu nekāpt uz svariem kādas dienas,lai neredzu tās minimālās + vai - svara izmaiņas.
Šorīt izdzēru Slim Fast dzērienu,jo gaidāma gara diena priekšā,kad nebūs laika nekādai ēšanai.
Es te lasu un saprotu,ka man ar jāiet uz veikalu nopirkt mazāka izmēra džinsi,tas visus stimulē tievēt,varbūt man ar tad izdosies.
Savādāk atkal jau kā vnm pārtraukšu diētu,jo nekas nemainās. 
alice - 10.10.2010, 21:44
Sekojis līdzi meiteņu ierakstiem beidzot arī kaloriju vecis kļuvis gudrs un pasludina tievēšanas maratona(sprinta? http://johnbarban.com/weight-loss-sprint-or-marathon/ ) startu. Man arī ir vieni stilīgi 80-to gadu džinsi, kuri tad būs galamērķis. 
Es nekādi nevarētu strādāt, būt aktīvs, un dzīvs, ja 10 dienas pēc kārtas ēstu 500 kcal dienā, kur nu vēl 300, kā dažs labs to te dara (khmzanezkhm). Mans ideālais kaloriju limits būs 1800 kcal, ar ierobežojumu, ka nedrīkst dzert nekādas kolas u.t.t.
Svēršos arī turpmāk tikai svētdienās, tā tomēr ir vieglāk.
Galvenais tikai jāatcerās:
"There are always a million reasons not to do something"
Protams, to vajag pareizi attiecināt, ne uz čipšu ēšanu
kalorij_vecis - 10.10.2010, 06:58
3. dienu jau esmu iestreegusi uz 72.0 kg... paarsveeros 3 reizes... Nepatiik man sitaa multeniite.... 
bet laikam jaagaida kad atkal kas iekusteesies... cerams tuvaako dienu laikaa kas mainiisies....
Kalorijas sodien 415 kopaa pa 3 eedienreizeem... ir pavisam laba sajuuta-nejuutos vairs badaa-organisms laimiigs!!!!
zanez - 10.10.2010, 07:35
Sorit pamodos ar pamatigu bezspeka sajutu un secinaju ka 300 kcal ir par traku. Ta ka tagad turpinasu ar 600-800. atgriezisu esdienkarte vakarinas. Savu veselibu bojat netaisos.... Ta ka dodien edienkarte ir 569.8 kcal. Ir ok... Veseliiba veertiigaaka-patieveesu nedeelu ilgaak....
zanez - 09.10.2010, 06:02
Šodien esmu slinķe. Galīgi negribējās plānot un taisīt sev maltīti.
Brokastis > zaļā tēja
Pusdienas > Slim Fast dzēriens
Vakariņas > Slim Fast dzēriens
Kopā: 440 kcal
Zinu,ka nav labi tā.Šitādā garā pie mērķa netikšu nekad.
Dusmas,ka esmu tik vāja un nespēju sevi kontrolēt un piespiest rīkoties. 
Dubultošu vingrojumus šodien!!
alice - 09.10.2010, 04:27
0 komentāri
paldies dievam ar atslodzes dienu dabūju nost 1,2kg. šodien un rītdien ēdīšu pēc iespējas mazāk, lai dabūtu pēdējos 600g nost, jo 7dien IR jābūt tiem 64kg.
tad jau manīs kā viss izdosies...
BROKASTĪS:
- glāze ūdens
- auzu pārslu putra ar ābolu un persiku
laurell - 08.10.2010, 22:10
Šorīt aizgulējos,tpc nesanāca laika ne rīta vingrojumiem,ne brokastīm.
Darbā sadzēros daudz ūdeni un strādājot dzirdēju kā plunkšķ mans vēders.
Atnācu mājās nedaudz nogurusi,nebija vēlme neko plānot, tpc izdzēru vienu Slim Fast dzērienu [220 kcal],kas tieši ir paredzēts,lai aizvietotu vienu maltīti.
Vakariņās uzvārīju sev plikus rīsus un tad nu ēdu viņus.Atmiņā nāca mana rīsu/griķu/grūbu diēta,ko vienreiz izmēģināju.
Tad nu gan jau kādas vismaz 500 kcal šodien uzņemtas. Nav tik slikti,bet lepoties nevar.
alice - 08.10.2010, 08:12
Ak vai, vakarinam bija paredzetas 200kcal. Izrekinaju, ka varu apest vienu pankuku ar galu. Nopirku pankukas - nak jau ta pa 4 ieksa iepakojuma. Un ta pankuka bija tik laba, tik laba....ka nespeju notureties un apedu vel pa virsu. Johaidii.... nu ir grutak neka ar pratu liekas... Rit atkal jauna diena, jasanemas.
Malacites, kuras iztureja. Apsveicu !!!
duduks - 08.10.2010, 05:42
