Esiet laipni lūgti reģistrēties, pievienoties un gūt galvu reibinošus panākumus svara normalizēšanā! Web lapa joprojām attīstās. — Tiek pilnveidota sadaļa Slavas zāle.
svars.osso.lv ir bezmaksas resurss (tāpēc, lūdzu, ar sapratni izturieties pret šeit izvietoto reklāmu), kas radīts tiem, kuru prātus nodarbina liekais svars. — Reģistrējieties, katru dienu fiksējiet svara mērījumus un veiktās darbības, kas tos ietekmē. Tā rezultātā svars brīnumainā kārtā mainīsies vēlamajā virzienā.
Sodiena jau atkal bik skaistaaka... 0.5 kg nost... fu. Vakar vakaraa nopirku mazos svarinus, ta ka beidzot mans kaloriju aprekins bus precizs nevis aptuvens... 
vakaraa sarakstiisu ko sodien busu apeedusi... (slinka esmu palikusi uz eedienkartes sastaadiisanu dienu ieprieks)
sodienas brokastis
2 riisu galetes ar miksto dietisko sieru un gurki-101 kcal
Pustdienas kotlete ar kapostu salatiem-207 kcal
kopaa uznemtas 308 kcal...
Burviigi....
vakarinaas teeja!!! 
zanez - 08.10.2010, 04:06
vakar ēdu kā nākas, līdz brīdim, kad mani uzaicināja uz restorānu. nevarēju atteikt, jo jaunākajai meitenītei, ko pieskatu bija dzimšanas diena.
šorīt uzkāpu uz svariem un neticēju savām acīm - esmu par 1,5kg smagāka nekā vakar.
šoks. dusmas. neticība. nu kā tas vispār ir iespējams?
laurell - 07.10.2010, 20:05
Šodien man galīgi nebija laika ne ēst,ne domāt par ēšanu. Visu dienu kustībā un pat apetītas nebija.
No rīta izdzēru zaļo tēju un tā līdz pēspusdienai galīgi nebija laika ēst neko.Vakariņās apēdu fat free jogurtiņu un 2 crispbread un izdzēru zaļo tēju.Kaut visās dienās tā varētu. 
alice - 07.10.2010, 08:29
sodien kriize saakusies-svars apstaajies... 
Bet es ceru ka tas uz muskulu svara reekina-jo presiites utt taisu diezgan daudz... Bikses kriit nost-un tas vien ir pozitivi!!! Ehh... tagad tik jaapaardziivo staavosaa svara un viira atvalinaajuma periods.. un abi reizee... buus gruuti-bet varbuut pat labak-buus abi vielaiciigi paardziivoti un miers... Sodien atkal turos savaas 300-350 kcal. Viiram un puikam visu gatavoju ar ellinu, kreeuminu utt-pati sev sausi grileeju....
Ceru ka vakarinaas viirs neizdomaas kartupelu pankuukas cept!!!
Jaa pankuukas cept neizdomaaja, bet grileetas ribinas vakarinaas eest gan izdomaaja... grrr..... nekas-es apedu 50 gr. kaapostus...
zanez - 07.10.2010, 06:58
Vakar izturēju atslodzes dienu. Bija grūti. Pāris reizes gribējās ļauties vilinājumam, bet es izturēju un šorīt no rīta tas atmaksājās, kad uzkāpu uz svariem > - 600g!!!
yuhuhuū! smaids bija pa visu ģīmi
šodien centīšos sevi turēt grožos ar porcijām. tas būs nedaudz grūtāk, jo kāds no maniem kaimiņiem sabojāja virtuves svariņus. cenšos lielāko daļu uz aci un atmiņu atcerēties, cik kas un cik daudz svēra, labi, ka pāris lietas esmu pierakstījusi savā "Be fabulous, be gorgeous" diētas kladītē (tā starpcitu, mīļās, ir lieliska ideja, ko katrai vajadzētu iekārtot, ja nu gadās tā kā man tagad)
Tātad BROKASTĪS centos bļodiņā iebērt 30g auzu pārslas. pārlēju tās ar verdošu ūdeni un atstāju ievilkties. pa to laiku sagriezu 1 ābolu un 5 zemenes. kā jau vienmēr garšoja gardi. un tikai 252kcal
PUSDIENAS:
> 250g tvaicēti puķkāposti
> 200g fat-free mājas siers
P.S. - esmu sākusi vienu jaunu niķi ieviest savos ik dienas ēšanas paradumos - izdzert lielu glāzi ūdens pirms katras maltītes. un vai zinat, tas patiesi palīdz! es apmuļķoju savu punci un pēc tam, kad esmu apēdusi savu mazo porciju, pilnībā pietiek un neprasās pēc papildporcijas!!!
laurell - 07.10.2010, 01:08
Vakardienas ķīnieši protams deva savu.
Tgd stingri turēšos,lai nekas tāds vairs neatkārtojas. Tas nemazina manu apņemšanos un šodien jau esmu atpakaļ uz strīpas.
Šodienas brokastis > Fat Free jogurtiņš
Pusdienās > Slim Fast dzēriens
Vakariņās plānoju iedzert vnk zaļo tēju un apēst kādu crispbread, kas satur 16 kcal katra.
alice - 05.10.2010, 23:34
Izskataas ka vakar svari mani smalki apcakareeja... maaciiba-nosveerties 2x... Sii riita svars 72.3... Lai gan nedeelas norma izpildiita-2.7 kg... (Plaanotaiz max nedeelaa lai peec 8 nedelam sveertu ap 57 ir 2.25) Mazaak sveert negribu, jo tad jau buutu zem min svara indexa un tas nu man nav vajadziigs!!! Par pateereetajaam kalorijaam pierakstiisu veelaak, jo veel nav skaidrs ko pustdienaas eedisu...
Eedienkarte sodienai
Brokastis:
30g mazkalorijau brokastu parslas
80 g piena
kafija (melna, bez cukura)
Pustdienas:
menca- 80g
kapostu/burkanu salati
vakarinas:
kapostu/burkanu slati
Dziive skaista...
Viiram ar deelu cepu kartupelus ar rivmaize panetu zivtinu.... smarzoja pasakaini-kaa garsoja-nezinu!!!!
zanez - 06.10.2010, 03:26
Šodienu atkal sāku ar lielu apņemšanos - izturēt atslodzes dienu un nekrist kārdinājumā. Centīšos atrast kā sevi nodarbināt, lai nebūtu jādomā par ēdienu.
Tomēr, ir kkas kam es kkā vairs nespēju saņemties - vingrošana. Vingroju 5x dienā 5 nedēļas no vietas, bet tad notika kkāds klikšķis un nu neesmu vingrojusi jau 4 dienas. šodien ir piektā. vnk nevaru saņemties. neceļas ne rokas, ne kājas. + vēl tie ceļi sākuši kkā sāpēt
ceru, ka tas drastiski neietekmēs manus pūliņus zaudēt svaru, kā arī, ka nākamnedēļ es atkal varēšu sevi dabūt uz vingrošanas strīpas.
laurell - 05.10.2010, 19:58
šodien mana pirmā diētošanas diena. Esmu ķērusies klāt 20 dienu diētai, pašai prieks, ka esmu kaut ko sākusi darīt. Rīt meklēšu svarus, ko man nav. Liekas, ka no kaimiņienes varēšu aizņemties...
ar sportu nodarbojos 3x nedēļā, bet gribās vairāk. Jāizdomā kaut kas, ko mājās varētu padarīt, vai jāiet uz skolas sporta zāli aplīšus skriet.
Veiksmi Jums meitenes, turamies un ejam uz mērķi!
zahoelo - 05.10.2010, 08:37
Tā nu sanāca,ka šodien nesanāca nekāda diēta.
Sāku dienu,kā vajag pēc plāna,bet mani uzaicināja vakariņās uz ķīniešiem. Diemžēl, paēdu ķīniešus,kur ir miljoniem kaloriju.Dusmas.
Rīt turpināšu ar kaloriju skaitīšanu,bet parīt doma ir paņemt atslodzes dienu un dzīvot tikai uz ūdens.
Ceru,ka jums šodien veicās labāk nekā man.
alice - 05.10.2010, 06:16
