Esiet laipni lūgti reģistrēties, pievienoties un gūt galvu reibinošus panākumus svara normalizēšanā! Web lapa joprojām attīstās. — Tiek pilnveidota sadaļa Slavas zāle.
svars.osso.lv ir bezmaksas resurss (tāpēc, lūdzu, ar sapratni izturieties pret šeit izvietoto reklāmu), kas radīts tiem, kuru prātus nodarbina liekais svars. — Reģistrējieties, katru dienu fiksējiet svara mērījumus un veiktās darbības, kas tos ietekmē. Tā rezultātā svars brīnumainā kārtā mainīsies vēlamajā virzienā.
šodien knapi turos. Pēc mēness fāzēm šodien ir atslodzes diena (nu labi 12 atslodzes stundas, bet es tā nevaru - es ņemu vai nu visu dienu vai neko). ar atslodzes dienām kā tādām man nekad nav baigās grūtības - dzeru daudz ūdeni, tējas, apēdu kādu ābolu, dažreiz arī izdzeru l tomātu sulas, tā lai vismaz organisms saņem kkādu minimālo vitamīnu devu. BET šodien ... es knapi turos. man gribas visu, bet visvairāk šokolādes konfektes, čipšus, cepumus, zemesriekstu sviestu uz grauzdētas baltmaizītes ... ahhh nepatīk man šī sajūta.
manī bieži iezogās doma - nu beeidz, apēd taču tās konfektes. nekas, sāksi visu no jauna no rītdienas.. BET es vnk zinu cik rīt no rīta sapukojusies pamodīšos. 1. jo neizturēju atslodzes dienu, 2. jo padevos to sasodīto našķu kārdinājumam.
bieži vien vēlos kaut es būtu viens no tiem cilvēkiem, kam negaršotu saldumi...
kā, jūs pārvarat NENORMĀLU kāri pēc našķēšanās?
laurell - 02.10.2010, 02:07
Vakar gandrīs iznāca iztikt bez sāls. Tomēr pašā vakarā sagribējās zivi, kur bija garšvielas. Lai nu kā, turpinu šodien. Brokastīs apelsīns un melna kafija. Pusdienās plānojas kartupeļi ar vistas krūtiņu (vārītu), iespējams vēl kādi dārzenīši, un vakariņās varētu lielo tūtu ar jogurtu pieveikt. Vēl pa starpam 1 vai 2 banānus un tad es skaitītu, ka diena pavadīta atbilstoši manam plānam. Lai mums izdodās! 
solo - 01.10.2010, 19:14
Sodien 11.diena, kops skaitu citigi kcal. Nezinu kas notika, bet peksni uznaca esanas lekme. Kaut vai raudi, bet ta vara ir tik liela, ka atsledzas saprats... rit turpinasu, bet ka lai parvar tadas lekmes...laikam tas vienkarsi jaieklauj dieta, kas nozime turpinat it ka nekas nebutu bijis. Jaaa, ja vel svars no neaugtu...eh!!! Nav tik viegli ka likas...
duduks - 01.10.2010, 06:35
auzu pārslas - 30g
1 ābols - 100g
pāris zemenes - 85g
KOPĀ = tikai 182kcal
-
auzu pārslas pārlej ar verdošu ūdeni un uzliek virsū šķīvīti, lai tās ievilktos.
pa to laiku mazos gabaliņos sagriež zemenes un ābolu. pēc apm 5-7min sagrieztos augļus ieber bļodiņā, kur ir auzu pārslu putriņa
garšo dievīgi.
+ nav jāpievieno ne zaptes, ne cukurs, ne piens 
+ TIEŠĀM PĒC TAM TU JŪTIES PAĒDIS!! sāta sajūta garantēta.
Iesaku pamēģināt
laurell - 30.09.2010, 23:13
0 komentāri
Tātad sākam pa tiešām nopietni. Sevi zinot, bez ēšanas iztikt nevaru, tādēļ sākšu ar bezsāls. Brokastīs melnas kafijas krūze un apelsīns. Pusdienās plānojas banāns (viens vai 2 ar jogurtu vai auzu pārslu putru - vēl nezinu), bet vakariņās varētu savārīt kartupeļus ar mizu un ēst kopā ar karstiem tomātiem.
solo - 30.09.2010, 19:32
Ir uznācis pilnīgs vājuma mirklis - it kā jau jāiet gulēt, bet ēst gribas ka vai traks! Viss tepat pa rokai...
Pirms emuāra rakstīšanas sliecos uz "Šovakar vēl lai iet, rīt tad gan vairs ne.", bet tagad tomēr saņēmos un "Nē! - Visu prom uz ledusskapi!" - tikai dzert un 2 ābolus. CIETI! 
Besso - 30.09.2010, 08:10
0 komentāri
nu tas ir noticis - pilns vēders ar desertiem... trīs dažādus desertus nogaršoju un noteikti gribētos vēl, bet es aizmuku no galda.
Excuse: vairs tādu man nebūs iespējas izbaudīt, tādēļ ļāvos...
Vispār ar saņemšanos pēdējā laikā pavisam švaki. Varbūt tad nu sākt no rītdienas?? Tipiskie vārdi - "No rītdienas"
solo - 30.09.2010, 07:37
0 komentāri
Par cik ir kāda brīva minūte, pastāstīšu par savu cīņu ar svaru. Jau no bērnības esmu bijusi "apalīte". Pusaudzes gados šī problēma kļuva arvien aktuālāka. Sāku visvisādas diētas un badošanās. Pamazām izdevās tikt līdz puslīdz normālam augumam. Svars turējās ~ 63kg, tas protams bija labāk nekā iepriekš, tomēr par daudz priekš nelielā auguma (156cm). Tā nu, laikam ejot un brīžiem nedomājot par apēsto, (protams garšo saldumi), nonācu līdz 74kg. Sasparojos un ar drastiskām diētām tiku līdz 64kg, ar svara vērotāju palīdzību tiku pat līdz 60kg. Tad es sapratu, ka varu būt skaista un tieva. Tā tiešām bija bauda !!! Dzīve ritēja savu gaitu. Pēc dzemdībām uzēdu atkal savus 74kg. Pēc tam gadu gaitā tiku vēl pie smukāka svara 79kg. Tas nu bija maksimums, kad sapratu, ka ar nedomāšanu par pārtiku dzīvot nevar. Tā nu trīs gadu laikā esmu pamazām, ik pa laikam nodarbojoties ar dažādām diētām un, krājot pieredzi, tikusi līdz 69kg. Un arī tas ir nepieklājīgi liels svars, lai gan jūtos labi. Vienīgi veikalā nepieciešams L/XL izmērs, kas norāda uz to, ka vēl nav tā kā jābūt. Esmu sapratusi, ka kaloriju skaitīšana ir dzīvesveids un tas nekas, ka gadās norauties. Esmu sadraudzējusies ar fiziskajām aktivitātēm un vēlos sasniegt rezultātu, lai paskatoties spogulī, pašai ir prieks par paveikto. Šī lapa ir lielisks atskaišu punkts. Galvenais - lai nezūd motivācija !!! Lai mums izdodas !!!
duduks - 27.09.2010, 19:06
0 komentāri
Sveikas,
Vakar biju dikti centiga. Apedu 720kcal un aktivi stradaju - senoju un raveju darzu. Bilance dienai katra zina loti pozitiva. Uzkapjot sorit uz svariem par 1kg klat. Ka tas nakas? Jums ta ir bijis?
duduks - 27.09.2010, 03:22
Atvainojos, ka rakstu bez garumzimem un mikstinajuma zimem, kaut kas ar datoru...
Sodien ir super skaista diena, lai nomestu kadus liekus gramus, kas mums trauce dzivot Tiekamies vakara ar atskaitem. Kad bus vairak laika, uzrakstisu savu stastu par cinu ar liekajiem kg. Lai izdodas mums visam !!!
duduks - 25.09.2010, 17:25
0 komentāri
