Esiet laipni lūgti reģistrēties, pievienoties un gūt galvu reibinošus panākumus svara normalizēšanā! Web lapa joprojām attīstās. — Tiek pilnveidota sadaļa Slavas zāle.
svars.osso.lv ir bezmaksas resurss (tāpēc, lūdzu, ar sapratni izturieties pret šeit izvietoto reklāmu), kas radīts tiem, kuru prātus nodarbina liekais svars. — Reģistrējieties, katru dienu fiksējiet svara mērījumus un veiktās darbības, kas tos ietekmē. Tā rezultātā svars brīnumainā kārtā mainīsies vēlamajā virzienā.
Esmu atkarīgs no cukura.
Smieklīgi jau skan, anonīmie cukurholiķi Latvijā vēl nav atklāti, bet tā tas ir - cukurs var izraisīt tādu pat atkarību kā morfīns. No rītdienas es sākšu ar to cīnīties, un pastāstīšu arī jums, pārējiem svarīgajiem, par to kā tas ir.
Cik ir dzirdēts, pašas grūtākās ir pirmās 48-72 stundas - 3 diennaktis. Pēc tam cilvēkam vairāk nav alkas pēc cukura. Redzēsim.
aninoms - 30.05.2010, 23:29
Balstoties uz iepriekšējo eksperimentu esmu izstrādājis lielisku metodi, kā nomest 4,5 kg divās dienās. Lieki piebilst, ka metode ir pārbaudīta un reāli strādājoša.
0.diena. Vakarā kārtīgi saēdieties, vēlams ne kalorijām bagātu uzturu.
1.diena. No rīta veiciet svara mērījumu. Visu dienu neko neēdiet, dzeriet tikai ūdeni un/vai zāļu tēju. Guliet pēc iespējas daudz.
2.diena. Visu dienu neko neēdiet, dzeriet tikai ūdeni un/vai zāļu tēju. Dienas gaitā 2 stundas veiciet intensīvas fiziskās aktivitātes. Ja neizdalās sviedri, fiziskā aktivitāte nav uzskatāma par intensīvu. Guliet pēc iespējas daudz.
3.diena. No rīta veiciet svara mērījumu aiz prieka sitiet plaukstas.
Metode nav paredzēta plašam interesentu lokam, tāpēc nemēģiniet to atkārtot mājās!
Besso - 28.05.2010, 08:37
Vakar no rīta piemodos ar domu, ka būtu laiks veikt kārtējo eksperimentu. Pasaules rekords neēšanā ir 73 dienas, vidējais cilvēks var nodzīvot bez ēšanas līdz pat 50 dienām, vidējais džainists nodzīvo 5 dienas bez ēšanas neiedzīvojoties nekādos veselības traucējumos. Nu tad es kā vidējais latvietis mēģināšu nodzīvot bez ēšanas 2 dienas (precīzāk - diennaktis).
Pirmā diennakts jau aiz muguras, lietota tikai tēja un pāris košļājamās gumijas. Gribas ēst un nāk miegs. Citējot kādu manu paziņu - "ja gribas ēst, jāiet gulēt", ko arī daru. Grūtākais droši vien būs rītdienas vakars...
Nākamās dienas 11:40 - vēl dzīvs. Mērens izsalkums. Jāiedzer tēja un jāpaguļ pēc šīrīta sporta aktivitātēm.
Hmm... vakars klāt un nemaz nebija tik traki kā biju iedomājies. Svarīgi ir atbilstoši noskaņoties. Dienas gaitā sapratu kāpēc Padomju Savienība uzvarēja 2.Pasaules karu. - Tāpēc, ka viņi bija izsalkuši.
_________________
* Džainisms - reliģija Ziemeļindijā, kam raksturīgs ekstrēms askētisms.
Besso - 17.05.2010, 08:55
0 komentāri
Ar interesi sāku izmantot šo bezmaksas un pirmajā mirklī vienkāršo, ērto resursu.
Ar ne mazāku interesi skatīšos, kas notiks tālāk. Interesanti, ja kāds no dalībniekiem "noslīd", citi viņu meklē rokā un kaunina?
Vēl kas man aizķērās - pārlasot pa diagonāli esošos emuārus, neuzdūros nevienām pārdomām par cēloņiem, iemesliem. Vairums apspriež sekas - nepareizi ēšanas ieradumi, impulsīvas slodzes, kompulsīvi diētas-pārēšanas periodi utml.
Toms - 20.04.2010, 21:08
Atkal neizdevās atslodzēties tikai ar ūdeni. - Gadījās tēja. Visam pie vainas tas, ka mainās ierastie apstākļi.
Nākamsvētdien vai lūzt vai plīst - tikai negāzēts ūdens!
Besso - 29.03.2010, 19:09
No šodienas izdomāju, ka ir jāsāk piedomāt pie svara, un kas to zin, varbūt arī izdodas sasniegt savu vēlamo svaru.
Esmu diezgan maza augumā, tādēļ jebkurš apaļums (vismaz man) traucē. Tad vairs nejūtos kā gribētos. Vienu brīdi svēru 50 kg. un jutos tiešām superīgi - man bija enerģija, pašvērtējums un brīnišķīga labsajūta. Tagad jau it kā nejūtos slikti, bet esmu diezgan noslogota un daudz mācos, līdz ar to man organisms arī ļoti daudz prasa laikam. Bieži esmu sākusi ēst šokolādes, jo jūtu, ka tas man dod nepieciešamo enerģiju, bet gala rezultātā tas atkal atsaucas uz to, ka mani moka sirdsapziņas pārmetumi, ka esmu notiesājusi veselu tumšo šokolādi 5 min. takā tas vienreiz ir jābeidz!!!!
kukazina - 23.03.2010, 21:51
0 komentāri
Atslodzes dienai vispiemērotākā man ir svētdiena. Mostos ar cēlu domu lietot tikai negāzētu ūdeni.
Kā gadās, kā ne, slāpju brīdī pie rokas izrādās gāzētā ūdens pudele, kas tiek likta lietā. Cēlā doma izgāzusies.
Dienas gaitā vēl gadās tējas dzeršana. Tēja ir ar citronu. Savā neapdomībā apēdu arī citrona šķēli!
Tad vēl seko tējas dzeršana un vēl viena tējas dzeršana. Šoreiz bez piedevām. Vai tiešām nav iespējama atslodzes diena tikai ar negāzētu ūdeni? Nākamsvētdien mēģināšu vēlreiz.
Jebkurā gadījumā vakars klāt, un kārtējā atslodzes diena ir izdevusies. 
Besso - 22.03.2010, 04:44
0 komentāri
4 dienas tika veikta reāla kaloriju skaitīšana un no tā iegūtas ļoti vērtīgas atziņas.
1) Kaloriju skaitīšana IR iespējama. Atrunas, kas saka, ka tas nav iespējams galvenokārt balstās uz psiholoģiskiem nevis reāliem iemesliem.
2) Lai veiktu kaloriju skaitīšanu ir nepieciešama noteikta vēlme to darīt, virtuves svari un kaloriju tabula (pieejama Internetā).
3) Kaloriju skaitīšana ir apgrūtināta sabiedriskās ēdināšanas vietās, jo visdrīzāk tur nebūs norādīts kaloriju daudzums ēdienos, kā arī viesos - nebūs zināms ne uzņemtā ēdiena svars (piekritīsiet, ka virtuves svaru lietošana šādos gadījumos izskatītos kā minimums dīvaini), ne kaloriju daudzums.
4) Kaloriju skaitīšana ļoti disciplinē un attur no ēdieniem un dzērieniem ar nezināmu vai ļoti augstu kaloriju saturu. Tā izskauž arī gadījuma ēšanu (sauja tur, karote šitur), kas nereti noved pie pamatīgas pieēšanās. Lai remdētu slāpes vairāk tiek lietots ūdens - vienkāršāk ir dzert ūdeni (0 kcal) nekā kādu citu kalorijas saturošu dzērienu un ķēpāties ar kaloriju pieskaitīšanu.
(Punkts 4 droši vien arī ir panākumu atslēga.)
5) Arī gadījumos, kad kaloriju skaitīšanas mērķis nav ierobežot kaloriju patēriņu, bet tikai saskaitīt uzņemto kaloriju daudzumu (kā tas bija manā kaloriju skaitīšanas mēģinājumā), nesaprotamā veidā izrādās, ka diennakts kaloriju bilance iznāk negatīva. Rezultāts manā gadījumā - aptuveni 1 kg nedēļas laikā.
Secinājums. Kaloriju skaitīšanas metode ir reāli lietojama, ļoti efektīva un neierobežo ēdienkarti. Iesaku.
Besso - 15.03.2010, 22:38
0 komentāri
Brokastis - 200g dateles, 560 kcal.
Pusdienas - 300g rīsi 390 kcal, 230g nezināmas izcelsmes zaļi salāti ar eļļu. Lai iet 150 kcal.
Dodos izbraucienā, Ulmaņlaiku kvass, dateles 150g.
Pupiņas bez skaita, nezināmas izcelsmes salāti bez skaita. Līdz ar to kaloriju skaitīšana šodien ir nojaukta. Nolāpīts!
Besso - 13.03.2010, 05:53
Brokastis - pupiņu bundžiņa - 256 kcal, jau zinu no galvas.
Bet vispār būtu ērti, ja svars.osso.lv būtu kalkulators ar kura palīdzību varētu sarēķināt kaloriju daudzumu. Piem. bundžiņā 300 grami, 126 kcal 100 gramos. Norādu 126 kcal, norādu 300 grami, un pareizais kaloriju daudzums tiek pieskaitīts pie uzņemto kaloriju daudzuma.
Virtuves svari ir piegādāti. Uz pusi mazāki nekā biju iedomājies, bet vienalga Internet veikali ir traki laba lieta.
Hmmm... uzlieku uz svariem savu iemīļoto lielo šķīvi, un tas nosedz displeju - nosvērt var, bet svaru redzēt nevar. 
Varu dot labu padomu tiem, kas gatavojas iegādāties virtuves svarus - pārliecinieties, ka uz tiem varēsiet uzlikt traukus, kurus esat iecerējuši tur likt.
Pusdienas. Nu jau palīgos nāk virtuves svari. Tvaicēti kartupeļi, 256g 206 kcal, sautēti kāposti 207g 104 kcal, pupiņas ar dārzeņiem 112g 53 kcal, tomātu sula 233g 40 kcal. Ņemšanās jau nu baigā, bet viss ir izdarāms.
Vakariņas. Pudele alus 215 kcal, dateles 300g 840 kcal, burciņa baklažānu ar dārzeņiem 786 kcal. Bilance negatīva, rezervē vēl 339 kcal.
Un vēl būtu ērti, ja kaloriju daudzums produktiem, kuriem ražotājs to nav norādījis būtu pieejams tepat svars.osso.lv nevis jāmeklē plašajā Internetā.
Besso - 12.03.2010, 08:19
0 komentāri
