Liekais svars
Iedvesma tievētājiem

Jaunumi

Esiet laipni lūgti reģistrēties, pievienoties un gūt galvu reibinošus panākumus svara normalizēšanā! Web lapa joprojām attīstās. — Tiek pilnveidota sadaļa Slavas zāle.

svars.osso.lv ir bezmaksas resurss (tāpēc, lūdzu, ar sapratni izturieties pret šeit izvietoto reklāmu), kas radīts tiem, kuru prātus nodarbina liekais svars. — Reģistrējieties, katru dienu fiksējiet svara mērījumus un veiktās darbības, kas tos ietekmē. Tā rezultātā svars brīnumainā kārtā mainīsies vēlamajā virzienā.

pieslēgšanās





Kaloriju tabula — Kaloriju kalkulators*
Alkoholiskie dzērieni
Augļi un ogas
Bezalkoholiskie dzērieni
Dārzeņi, sēnes
Eļļas un taukvielas
Gaļa un putni
Gatavie ēdieni un salāti
Maize un cepumi
Olas
Pākšaugi, graudaugi, makaroni
Piedevas un garšvielas
Piens un piena produkti
Rieksti un sēklas
Salāti
Saldumi un saldinātāji
Zivis un vēžveidīgie
Zupas
Kalorijas šodien
Pārtikas produkts kcal 100 g grami kcal Dzēst
Patvaļīgi pārtikas produkti
Pārtikas produkts kcal 100 g grami kcal


Rieksti un sēklas [⇈]
Pārtikas produkts kcal 100 g grami kcal
Brazīlijas rieksti
Ciedru rieksti
Indijas rieksti
Ķirbju sēklas
Lazdu rieksti
Lazdu rieksti svaigi/mērcēti
Mandeles
Pistācijas ar sāli, grauzdētas
Popkorns sāļais
Saulespuķu sēklas
Valrieksti
Zemesrieksti svaigi
Zemesrieksti žāvēti/grauzdēti
Dārzeņi, sēnes [⇈]
Pārtikas produkts kcal 100 g grami kcal
Avokado
Baklažāni
Baklažāni sautēti/vārīti
Bietes
Brokoļi
Burkāni
Cukīni
Dilles
Gurķi
Gurķi marinēti
Gurķi skābēti
Kabači svaigi
Kāļi
Kāposti
Kāposti sarkanie
Kāposti sautēti
Kāposti skābēti
Kartupeļi
Kartupeļi ar mizu, vārīti
Kartupeļi bez mizas, cepti
Kartupeļi bez mizas, vārīti
Kartupeļi frī
Ķiploki
Ķirbis, svaigs
Lapu salāti
Paprika sarkanā, dzeltenā
Paprika zaļā
Puķkāposti
Puķkāposti vārīti
Redīsi
Sīpoli
Sīpolloki
Sparģeļi (Asparāgi)
Šampinjoni marinēti
Tomāti
Augļi un ogas [⇈]
Pārtikas produkts kcal 100 g grami kcal
Āboli [S ±100g; M ±150g; X ±220g]
Āboli žāvēti
Apelsīni
Arbūzi
Banāni
Banānu čipsi
Bumbieri
Citroni
Granātābols
Greipfrūti
Kivi [1gab ±80g]
Melone
Nektarīni
Persiki
Plūmes kompotā, saldinātas
Upenes
Vīnogas
Zemenes
Pākšaugi, graudaugi, makaroni [⇈]
Pārtikas produkts kcal 100 g grami kcal
Auzu pārslas
Auzu pārslas, vārītas
Griķi
Griķi vārīti
Makaroni pastaZARA
Makaroni vārīti
Pelēkie zirņi vārīti
Rīsi
Rīsi vārīti
Zaļie zirnīši, konservēti
Olas [⇈]
Pārtikas produkts kcal 100 g grami kcal
Vistu olas baltums vārīts/jēls
Vistu olas cieti vārītas [1gab. ±65g]
Vistu olas jēlas
Piens un piena produkti [⇈]
Pārtikas produkts kcal 100 g grami kcal
Biezpiena sieriņš Kārums [1gab. 45g]
Biezpiens
Biezpiens vājpiena
Creme Bonjour
Kefīrs 2%
Krējums, skābs 15%
Krējums, skābs 20%
Krējums, skābs 25%
Ķimeņu (jāņu) siers
Paniņas
Piens 2%
Saldējums, krējuma
Saldējums, piena
Siera desa
Siers
Zivis un vēžveidīgie [⇈]
Pārtikas produkts kcal 100 g grami kcal
Asaris, svaigs
Forele, svaiga
Krabju nūjiņas
Lasis
Siļķes marinētas (rolmopši, tīteņi)
Tuncis konservēts eļļā
Gaļa un putni [⇈]
Pārtikas produkts kcal 100 g grami kcal
Cūkgaļas šašliks, liess
Salami desa
Vista, stilbi grillēti
Vista, stilbi kūpināti
Vistas fileja, svaiga
Vistas šašliks
Maize un cepumi [⇈]
Pārtikas produkts kcal 100 g grami kcal
Auzu pārslu cepumi
Baltmaize
Belvita brokasteri [1 gab. ±12,5g]
Cepumi "Selga"
Kliņģeris
Lavašs armēņu
Mandeļu cepumi
Piparkūkas
Pita
Rupjmaize "Ķieģelis" [1 šķēle ±35g]
Rupjmaize "Rudzu rikas" [1 rika ±55g]
Rupjmaize Hanzas Klasiskā [1 šķēle ±35g]
Speķa pīrādziņi
Bezalkoholiskie dzērieni [⇈]
Pārtikas produkts kcal 100 g grami kcal
Bērzu sula (nesaldināta)
Kafija
Kafija ar pienu
Kafija ar pienu un cukuru
Kvass
Ķīselis
Tēja
Tomātu sula
Ūdens
Ūdens gāzēts
Eļļas un taukvielas [⇈]
Pārtikas produkts kcal 100 g grami kcal
Augu eļļa
Olīveļļa
Saldumi un saldinātāji [⇈]
Pārtikas produkts kcal 100 g grami kcal
Cukurs
Medus
Šerberts
Šokolāde
Zemeņu ievārījums
Piedevas un garšvielas [⇈]
Pārtikas produkts kcal 100 g grami kcal
Kečups
Gatavie ēdieni un salāti [⇈]
Pārtikas produkts kcal 100 g grami kcal
Burkāni korejiešu gaumē
Jūras kāposti ar eļļu
Kabači cepti olās
Kartupeļu biezenis
Kartupeļu čipsi
Omlete
Pankūkas, plānās
Rauga pankūkas
Soļanka, gaļas
Sviesta pupiņas apceptas eļļā
Vinegrets
Zirnīšu-burkānu sautējums
Zupas [⇈]
Pārtikas produkts kcal 100 g grami kcal
Aukstā zupa
Biešu zupa
Dārzeņu zupa
Frikadeļu zupa
Pupiņu zupa
Sēņu krēmzupa
Skābeņu zupa
Skābu kāpostu zupa
Svaigu kāpostu zupa
Tomātu aukstā zupa (Gaspačo)
Vistas zupa
Salāti [⇈]
Pārtikas produkts kcal 100 g grami kcal
Dārzeņu salāti ar eļļu
Grieķu salāti
Olivjē salāti (Rosols)
Pupiņu salāti
Siera salāti
Siļķe kažokā
Alkoholiskie dzērieni [⇈]
Pārtikas produkts kcal 100 g grami kcal
Alus
Dzirkstošais vīns sarkanais
Sarkanvīns
Stiprie dzērieni (alk. 40%), nesaldināti
Šampanietis, dzirkstošais vīns baltais
Vīns balttais



______________________
* Kaloriju tabula ir aptuvena, jo kaloriju daudzums viena un tā paša nosaukuma pārtikas produktā var atšķirties atkarībā no radīšanas apstākļiem un sagatavošanas veida. Norādītais kaloriju daudzums kombinētajiem produktiem (ēdieniem) ir ļoti aptuvens, jo tas mainās atkarībā no izmantotajām sastāvdaļām un to attiecības.
Izmantojiet šinī tabulā norādītos kaloriju daudzumus tikai gadījumā, ja ražotājs to nav norādījis uz produkta iepakojuma.

Liekais svars