Liekais svars :: Ķermeņa masas kontrole

Kaloriju tabula — Kaloriju kalkulators*
Alkoholiskie dzērieni Augļi un ogas Bezalkoholiskie dzērieni Dārzeņi, sēnes Eļļas un taukvielas Gaļa un putni	Gatavie ēdieni un salāti Maize un cepumi Olas Pākšaugi, graudaugi, makaroni Piedevas un garšvielas Piens un piena produkti	Rieksti un sēklas Salāti Saldumi un saldinātāji Zivis un vēžveidīgie Zupas

Kalorijas šodien
Pārtikas produkts	kcal 100 g	grami	kcal	Dzēst

Patvaļīgi pārtikas produkti
Pārtikas produkts	kcal 100 g	grami	kcal

Rieksti un sēklas [⇈]
Pārtikas produkts	kcal 100 g	grami	kcal
Brazīlijas rieksti
Ciedru rieksti
Indijas rieksti
Ķirbju sēklas
Lazdu rieksti
Lazdu rieksti svaigi/mērcēti
Mandeles
Pistācijas ar sāli, grauzdētas
Popkorns sāļais
Saulespuķu sēklas
Valrieksti
Zemesrieksti svaigi
Zemesrieksti žāvēti/grauzdēti

Dārzeņi, sēnes [⇈]
Pārtikas produkts	kcal 100 g	grami	kcal
Avokado
Baklažāni
Baklažāni sautēti/vārīti
Bietes
Brokoļi
Burkāni
Cukīni
Dilles
Gurķi
Gurķi marinēti
Gurķi skābēti
Kabači svaigi
Kāļi
Kāposti
Kāposti sarkanie
Kāposti sautēti
Kāposti skābēti
Kartupeļi
Kartupeļi ar mizu, vārīti
Kartupeļi bez mizas, cepti
Kartupeļi bez mizas, vārīti
Kartupeļi frī
Ķiploki
Ķirbis, svaigs
Lapu salāti
Paprika sarkanā, dzeltenā
Paprika zaļā
Puķkāposti
Puķkāposti vārīti
Redīsi
Sīpoli
Sīpolloki
Sparģeļi (Asparāgi)
Šampinjoni marinēti
Tomāti

Augļi un ogas [⇈]
Pārtikas produkts	kcal 100 g	grami	kcal
Āboli [S ±100g; M ±150g; X ±220g]
Āboli žāvēti
Apelsīni
Arbūzi
Banāni
Banānu čipsi
Bumbieri
Citroni
Granātābols
Greipfrūti
Kivi [1gab ±80g]
Melone
Nektarīni
Persiki
Plūmes kompotā, saldinātas
Upenes
Vīnogas
Zemenes

Pākšaugi, graudaugi, makaroni [⇈]
Pārtikas produkts	kcal 100 g	grami	kcal
Auzu pārslas
Auzu pārslas, vārītas
Griķi
Griķi vārīti
Makaroni pastaZARA
Makaroni vārīti
Pelēkie zirņi vārīti
Rīsi
Rīsi vārīti
Zaļie zirnīši, konservēti

Olas [⇈]
Pārtikas produkts	kcal 100 g	grami	kcal
Vistu olas baltums vārīts/jēls
Vistu olas cieti vārītas [1gab. ±65g]
Vistu olas jēlas

Piens un piena produkti [⇈]
Pārtikas produkts	kcal 100 g	grami	kcal
Biezpiena sieriņš Kārums [1gab. 45g]
Biezpiens
Biezpiens vājpiena
Creme Bonjour
Kefīrs 2%
Krējums, skābs 15%
Krējums, skābs 20%
Krējums, skābs 25%
Ķimeņu (jāņu) siers
Paniņas
Piens 2%
Saldējums, krējuma
Saldējums, piena
Siera desa
Siers

Zivis un vēžveidīgie [⇈]
Pārtikas produkts	kcal 100 g	grami	kcal
Asaris, svaigs
Forele, svaiga
Krabju nūjiņas
Lasis
Siļķes marinētas (rolmopši, tīteņi)
Tuncis konservēts eļļā

Gaļa un putni [⇈]
Pārtikas produkts	kcal 100 g	grami	kcal
Cūkgaļas šašliks, liess
Salami desa
Vista, stilbi grillēti
Vista, stilbi kūpināti
Vistas fileja, svaiga
Vistas šašliks

Maize un cepumi [⇈]
Pārtikas produkts	kcal 100 g	grami	kcal
Auzu pārslu cepumi
Baltmaize
Belvita brokasteri [1 gab. ±12,5g]
Cepumi "Selga"
Kliņģeris
Lavašs armēņu
Mandeļu cepumi
Piparkūkas
Pita
Rupjmaize "Ķieģelis" [1 šķēle ±35g]
Rupjmaize "Rudzu rikas" [1 rika ±55g]
Rupjmaize Hanzas Klasiskā [1 šķēle ±35g]
Speķa pīrādziņi

Bezalkoholiskie dzērieni [⇈]
Pārtikas produkts	kcal 100 g	grami	kcal
Bērzu sula (nesaldināta)
Kafija
Kafija ar pienu
Kafija ar pienu un cukuru
Kvass
Ķīselis
Tēja
Tomātu sula
Ūdens
Ūdens gāzēts

Eļļas un taukvielas [⇈]
Pārtikas produkts	kcal 100 g	grami	kcal
Augu eļļa
Olīveļļa

Saldumi un saldinātāji [⇈]
Pārtikas produkts	kcal 100 g	grami	kcal
Cukurs
Medus
Šerberts
Šokolāde
Zemeņu ievārījums

Piedevas un garšvielas [⇈]
Pārtikas produkts	kcal 100 g	grami	kcal
Kečups

Gatavie ēdieni un salāti [⇈]
Pārtikas produkts	kcal 100 g	grami	kcal
Burkāni korejiešu gaumē
Jūras kāposti ar eļļu
Kabači cepti olās
Kartupeļu biezenis
Kartupeļu čipsi
Omlete
Pankūkas, plānās
Rauga pankūkas
Soļanka, gaļas
Sviesta pupiņas apceptas eļļā
Vinegrets
Zirnīšu-burkānu sautējums

Zupas [⇈]
Pārtikas produkts	kcal 100 g	grami	kcal
Aukstā zupa
Biešu zupa
Dārzeņu zupa
Frikadeļu zupa
Pupiņu zupa
Sēņu krēmzupa
Skābeņu zupa
Skābu kāpostu zupa
Svaigu kāpostu zupa
Tomātu aukstā zupa (Gaspačo)
Vistas zupa

Salāti [⇈]
Pārtikas produkts	kcal 100 g	grami	kcal
Dārzeņu salāti ar eļļu
Grieķu salāti
Olivjē salāti (Rosols)
Pupiņu salāti
Siera salāti
Siļķe kažokā

Alkoholiskie dzērieni [⇈]
Pārtikas produkts	kcal 100 g	grami	kcal
Alus
Dzirkstošais vīns sarkanais
Sarkanvīns
Stiprie dzērieni (alk. 40%), nesaldināti
Šampanietis, dzirkstošais vīns baltais
Vīns balttais

______________________
* Kaloriju tabula ir aptuvena, jo kaloriju daudzums viena un tā paša nosaukuma pārtikas produktā var atšķirties atkarībā no radīšanas apstākļiem un sagatavošanas veida. Norādītais kaloriju daudzums kombinētajiem produktiem (ēdieniem) ir ļoti aptuvens, jo tas mainās atkarībā no izmantotajām sastāvdaļām un to attiecības.
Izmantojiet šinī tabulā norādītos kaloriju daudzumus tikai gadījumā, ja ražotājs to nav norādījis uz produkta iepakojuma.

Jaunumi

pieslēgšanās