Liekais svars
Iedvesma tievētājiem

News

Full functionality is already available. Minor upgrades are coming but you are welcome to register and use this resource.

members login





The last commented blog entries

Mēŗķis - 78Besso - 12.07.2017, 09:07
Riit saksies jauna dzive!Asuu - 10.03.2019, 20:08
Mana metodesnorke1 - 28.07.2018, 05:38
Sveiki, mīļie tievētāji!anja - 09.01.2018, 19:52
Antirekords atceļas! :Dsmagais - 25.09.2017, 11:51
Atgriešanāssnorke1 - 07.03.2017, 06:43
1 dienaJuhmanete - 23.02.2017, 13:33






Novērojumi par sāli

Gadījās lietot uzturā it kā "nekaitīgu", bet visai sāļu pārtiku. Kā rezultātā dienas laikā svars pieauga par ~2,5 kg(!). Nekompetentais secinājums - sāls aiztur ķermenī šķidrumu.

Vispār ir dzirdēts, ka sāls lielos daudzumos nav ieteicams, bet kāds tam pamatojums?

Besso - 13.04.2011, 18:21

2 comments

8th day

Joprojām viss lieliski (:
Apbrīnojami,ka var tievēt arī nejūtot bada sajūtu ! Galvenais- lai sabalansēta ēdienkarte
( vismaz es ceru,ka tiešām tievēju :D )
Un fiziskās aktivitātes visu tikai uzlabo.

Kā sokas pārējām tievētājām?
Skatos,ka neesiet naskas uz d-rakstishanu.

Jessie - 08.04.2011, 11:29

1 comment

4th

Paēdu brokastis- 2 vārītas ola, redīsi+naturalais jogurts.


Vispār trakums, vakar paskaitiju savus oh, dienā sanāca ap 110oh, bet izrādās,ka priekš mana svara,ja gribu kaut ko nomest ir vajadzīgi tikai 64oh :/ Vispār negribu iedomāties kā tas ir iespējams tik maz apēst :D
Reāli 100gr ar auzu pārslām jau ir 50g oh :D

Jessie - 03.04.2011, 21:49

0 comments



3rd day

Joprojām turos (: Vakar sapirkos gurķus,puķkāpostus,redīsus,lociņus etc.
Tad nu dzīvoju uz dārzeņiem ar rīsiem. Šodien laikam jāiepērk kkas ar ob sastāvā, savādāk tiešam pazudiis muskuļi nevis tauki.

Vakar arii iesāku vingrot :):)

Tikko paēdu brokastis- auzu pārslu putru vārītu ūdenī bez cukura :)
Kopā 370kcal / oh 50gr / obv 11

Tik žēl,ka man nav svaru.... laikam būs 1dien jāiegādājas.

Jessie - 02.04.2011, 22:51

0 comments

1st day

Pirmā diena aizvadīta diezgan labi :)
Brokastis : gurkjis,tomats,kjinas kaposts un varita vistas fileja
Pusdienas : darzenju salati + riisi
Vakarinjas : burkani un tomati.
un pa vidu ēdienreizēm arii dārzeniishi un dauuudz ūdens.

Laikam izklausās diezgan drastiski,ne?
Bet man tiešām gribas līdz maija vidum tikt vaļā no liekajiem kg :/
Daudz jau es negribu..man tiešām pietiktu ar 5kg.

Ko jūs meitenes domājiet? AR šādu dārzeņu/rīsu/vistas galjas diētu varētu nomest svaru?

Jessie - 01.04.2011, 08:13

7 comments

72.

B: -
1h velotrenažieris
2B: rupjmaizes šķēle ar Filadelfijas sieru (11%), svaigs gurķis, glāze apelsīnu sulas ar proteīnu.
P: tvaicēti dārzeņi (burkāni, brokoļi),2 vārītas olas, salāti (ledussalāts, tomāti, olīveļļa, balzāmetiķis), 6 valrieksti, dažas mellenes.

feja - 30.03.2011, 00:12

2 comments

Iedvesma ir! 73.

Nedēļas nogalē paskatījos diētu domubiedru grupas dr.lv un smēlos TĀDU iedvesmu. Meitene bija ielikusi savus rezultātus, ko sasniegusi ar pareizu ēšanu un sportošanu. Ar šodienu sāku!

B: tējas krūze.
2B: 1 mazais diētiskais jogurtiņš.
P: 2 vārītas olas, tvaicēti dārzeņi (puķkāposti, burkāni, brokoļi), salāti (ledussalāts, tomāti, olīveļļa balzāmetiķis).
L: rupjmaizes šķēle ar filadelfijas sieru (11%), svaigs gurķis.
V: sarkano lēcu - burkānu zupa, svaigs gurķis.
N: proteīns.

2 l neizdzēru. Un sportojusi arī neesmu. Tik 3x pa 10 min ar velo šodien.

feja - 29.03.2011, 05:54

1 comment

Kaa reekjinaat?

Esmu cieshi apnjeemusies shoreiz tikt ar sevi kaartiibaa un taapeec eedienu sev gatavoju atsevishkji no gjimenes galda. Kjibele taada, ka iisti nesaprotu, vai daru pareizi. Sev paredzeetos produktus ruupiigi nosveru, pierakstu svaru, kalorijas, tad izvaaru gatavu un nosveru veelreiz. Parasti svars iznaak drusku mazaaks un tas ir logjiski uz iztvaikoshanas reekjina.Tad apreekjinaato kaloriju daudzumu izdalu ar eediena masas svaru un ieguustu, cik kaloriju ir vienaa eediena gramaa. Taalaak ir vienkaarshi - cik gramus uzlieku uz shkjiivja tik arii kaloriju. Kjeepa liela, bet tikai saakumaa, peec tam jau kljuust par paradumu visu pieskaitiit un pierakstiit. Raizeejos tikai par to, vai mana teorija ir pareiza. Varbuut kaads paartikas tehnologs vai dieetas maasa vareetu pakomenteet. Paldies jau ieprieksh!

anja - 28.03.2011, 23:40

2 comments

Slīdēja kāja...

Gadījās būt seminārā, kur kā parasti ļoti nāk miegs. Nolēmu to gaiņāt ar kafiju, kuru lietoju ļoti reti. Sašaubījos par to, vai kafijas pupiņas nav ceptas, bet izšķīros par labu neaizmigšanai.

Kad jau moži klausījos nākamo priekšnesumu, atjēdzos, ka pēc ieraduma pie kafijas biju piešāvis pienu! Nolāpīts!!! :/

Besso - 25.03.2011, 17:42

0 comments

Paldies!

Paldies portaala veidotaajiem, taa patiesi ir reaala paliidziiba tiem, kuri grib un speej sevi disciplineet. Kaloriju tabula ir laba, peec taas informeejoties var staadiit veelamo produktu sarakstu naakamajai dienai un redzeet tekoshaas dienas rezultaatu, briinishkjiigs ir arii korektors, kursh paraada, vai esi paarlecis pieljautajam daudzumam vai, gluzhi otraadi, veel vari atljauties kaadu kumosu klaat.Vai fiziskaa aktivitaate ir jebkaads kustiibu veids vai tikai sporta zaalee? Vai izdzertais uudens arii jaareghistree? Ideaali, ja pie produktiem veel paraadiitos arii uznjemtaa holessteriina daudzums ;).

anja - 22.03.2011, 02:50

2 comments


Liekais svars