News
Full functionality is already available. Minor upgrades are coming but you are welcome to register and use this resource.
Full functionality is already available. Minor upgrades are coming but you are welcome to register and use this resource.
Man ar sanāca brīvdienas no kaloriju skaitīšanas. Našķojos ar saldumiem, ēdu visu ko gribēju un zināju, ka šodien turpināšu. Interesanti paskatīties, kas notiek ar svaru. 1kg it kā klāt, bet iespējams tas ir tikai apēstais - zarnu saturs. Rīt redzēsim vai tas tiešām tā ir.... Turpinu !!! 
duduks - 05.10.2010, 01:39
mīļās, nekad, nekad, NEKAD necepiet kartupeļu pankūkas, kad esat izlēmušas paņemt atslodzes dienu!!!
es pieļāvu šo kļūdu un salūzu. Nu neko... nu tad jāņem būs atslodze rītdien 
laurell - 05.10.2010, 03:31
Sodienas plaans 380-400 kcal.
brokastis- sausas brokastis, 0.5% piens, kafija
pustdienas- nedaudz risi, tvaiceta menca, kapostini
vakarinas-kapostini
Sirita svars 71.9... juutos apmierinaata... lai gan moraali nobrieestu jau tam briidim kad svars uz paaris dienaam apstaasies kristies... Janobriest ka kas taads notiks, lai neatmestu tam visam pasaakumam ar roku!!!!
un viirs vakar veel izdomaaja ka vinam jaapienemas svaraa... naktii saaka dubultaas maizes eest man deguna galaa ar alinju!!! Super!!! Bet nekas-audzinu raksturu!!!
zanez - 04.10.2010, 21:47
Galīgā ķīselī sagāja manas brīvdienas. Nezinu, kas notika ar mani, bet abas brīvdienas pilnībā sačakarēju savu ēšanas ritmu un to ko vajadzētu, drīkstētu ēst. Nelepojos ar sevi.
+ vēl saplīsa virtuves svariņi.
Tagad baigās dusmas uz sevi, bet es labošos. Rīt ņemu atslodzes dienu.
Ceru, ka šīs brīvdienas nebūs atstājušas drastiskus rezultātus uz manu jauno svaru.
laurell - 04.10.2010, 08:37
beidzot tiku pie normaaliem svara merijumiem. Mans pasreizejais svars 73.3. Velamais svars uz 23.11.2010. ir 57-60 kg. Un protams legendaaraas dzinsas.... Sodienas edienkartes kaloriju daudzums 354 kcal. Edienkarte mazkaloriju sausas brokastis ar 0.5%pienu, pustdienas svaigi kapostu/burkanu salati ar mazu gabalinu griletas mencas, un turpinajuma vel neliela blodina ar tiem pasiem salatiniem un ka naskis viens neliels abols. bet tas viss ne velak ka 18:00. Dzerienos kruuze kafijas brokastis (nu jau bez cukura), 4 kruuzes FITEA SLIM teejas un uudens cik vien lien pa vidu. Protams presiites utt pa vidu visas dienas garuma kad vien luste apgulties uz zemes...
Cerams man izdosies!!!!
zanez - 03.10.2010, 23:31
vakar tomēr šokolādes tarts un krāsnī pagatavota (pasāļa) slumbrija paņēma virsroku un tādēļ viss kas atliek - turpināt šodien strādāt ar sevi. Lai nu kā, zinot, ka šodien pusdienām īsti laiks nebūs, man bija pamatīgas bokastis - melna kafija, bļodiņa četru graudu pārslu putra ar ēdamkaroti sweet chilli mērci, mazais beztauku jogurtiņš un banāns. Lai mums visiem izdevusies diena!
solo - 03.10.2010, 19:42
Tātad,jāatskaitās ir,lai pats spēj sevi savākt un turēties uz priekšu.
Brokastis:
Nektarīns [~40 kcal]
Pusdienas:
Fat Free jogurtiņš [51 kcal]
Vakariņas:
Sautēti zirnīši,burkāni,brokoļi.
Pievienoju minimāli sāli,bet ar laiku vairs to nedarīšu. Tur īsti nezinu precīzi kcal,jo saplīsa mazie pārtikas svariņi,bet noteikti iegādāšos jaunus.
Man ir doma izmēģināt šonedēļ pusdienās lietot Slim Fast dzērienu,kas satur 220 kcal. Šodien iegādājos pāris pudelītes,lai izmēģinātu kāds viņš ir.
P.S. > stulbs jautājums,bet kā šeit var uzrakstīt jaunu emuāru neizdzēšot veco?
alice - 04.10.2010, 06:40
Kaloriju skaitisana notiek jau 5. dienu, bet so lapu tik sodien uzgaju.... Turos varen brasi-doma bija uztureet zem 1000 kcal dienaktii, bet nu jau man ir izdevies zem 500 paliist. Vajadeetu taa arii notureeties. Merkis ir 8 nedeelaas ap 15 kg. Ir nopirkti 3 izmeerus mazaaki dzinsi kuros peec 8 nedeelaam vajadzeetu ieliist!!! ehh slikti jau nebuutu!!!!
Tik svaru preciiz zinaasu riit,kad sveersos no riita pec amosanaas-tuksaa duusaa, jo svarus sodien viirins man tik par centibu uzdavinaaja, kad jau biju paspeejusi gan brokastis paest gan kaadas 3 glaazes uudens izdzert!!! ta ka tas taads aptuvenais svars...
zanez - 03.10.2010, 02:27
šodien nolēmu sev iedot atslodzes dienu no kaloriju skaitīšanas. visu nedēļu es sevi cītīgi turēju grožos. vienu dienu nedēļā taču var pabaudīt ēdienu un panešķēties.
laurell - 02.10.2010, 23:49
Vakar gandrīz pēc plāna, tikai vakariņās sanāca maza kliju(?) maizīte, daži apcepti pastinaku gabaliņi, bļodiņa ķirbju un pupiņu biezzupa, mazais jogurtiņš. Kopumā neslikti.
Šodien plāns līdzīgs vakardienas plānam.
Jauku dienu visiem!
solo - 02.10.2010, 19:19
0 comments
